Пивная диета для похудения: недельная диета на пиве, правила и противопоказания

Пивная диета: как за неделю сбросить 10 кг

Нет другой диеты, которая бы вызывала столь жаркие споры. С появлением книги «Ударим кружкой пива по лишнему весу», автором которой является Йенс Буйар, внимание к ней возросло.

В книге Йенс подробно рассказывает о своем опыте похудения с пивом. Не все диетологи считают эту методику результативной. Однако желающие заняться похудением, не лишая себя любимого напитка, уверены в ее эффективности.

Поможет ли пивная диета приобрести желанную форму всего за 7 дней? Чем полезно пиво? Как не стать его рабом?

Польза

Пивоварением люди начали заниматься с незапамятных времен. Зная его целебные свойства, напиток использовали для лечения:

  • зубной боли;
  • почек и печени;
  • физического и душевного истощения.

Он помогал утолить жажду, заряжал энергией, избавлял от кожных заболеваний.

Со временем на полезные свойства пива обратили внимание ученые и диетологи. Так появилась пивная диета. Полезные свойства основного продукта:

  • это эффективное мочегонное средство;
  • улучшает обмен веществ;
  • благотворно влияет на пищеварительную, нервную системы;
  • выводит холестерин, канцерогены.

Углекислый газ стимулирует секрецию желудка, кровообращение. Пиво в своем составе имеет полезные компоненты:

1 литр дает организму половину суточной нормы необходимых веществ. Витамины группы В и пивные дрожжи — это настоящий эликсир молодости. А хмель содержит активные вещества, которые препятствуют росту бактерий, имеют успокоительное и обезболивающее действие.

Вред и противопоказания

Диета вряд ли будет полезна, если не придерживаться жестких ограничений в пище. Нельзя пить пиво и есть высококалорийные продукты. А чрезмерное его употребление может:

  • увеличить аппетит;
  • привести к заболеванию почек;
  • превратить в алкозависимого человека.

Противопоказана:

  • молодым людям до 21 года;
  • беременным и кормящим женщинам;
  • людям, у которых обнаружены хронические заболевания сердечно-сосудистой и пищеварительной систем;
  • принимающим препараты, которые не совместимы с алкоголем;
  • водителям;
  • людям, выполняющим работу, которая требует концентрации внимания.

Рассчитана на 7 суток. Начинать ее необходимо только после консультации с диетологом, который поможет выбрать оптимальный алгоритм похудения.

Варианты

Если решено худеть с пивом, исключите из своего меню соль и сахар. В рационе должна быть вода или травяной чай — 2 литра в день. Разрешается:

  • нежирное мясо;
  • рыбные блюда;
  • овощи;
  • гречка;
  • хлеб;
  • оливковое масло;
  • молоко.

Иногда можно употреблять кофе и темный шоколад. Пиво придется пить небольшими порциями, нельзя выпивать литр за один раз. Строгое соблюдение правил позволит за неделю достичь неплохих результатов.

Вариант №1

Предполагает употребление 1 литра пива каждый день. Без еды придется обходится 2 дня. В остальные дни разрешается употребление других продуктов:

Выходить из диеты нужно осторожно: не переедать, вводить продукты в меню постепенно.

Вариант №2

Используется только холодное пиво. Чем больше, тем лучше. Организм при переохлаждении мобилизируется, пытаясь согреться. Он использует весь свой резерв, жировой в том числе, поэтому происходит сбрасывание веса. Разрешается кушать все продукты, кроме высококалорийных (различные сыры, чипсы, копчение).

Вариант №3

Каждое утро завтрак одинаков: 2 куриных яйца (4 перепелиных), приготовленных любым способом. На обед и ужин готовьте:

Понедельник: на каждый прием пищи 200 гр. курицы отваренной или запеченной.

Вторник: по 200 гр. рыбы, лучше отварить или запечь с овощами.

Среда: по 200 гр. свеклы отварить, добавить 1 ст. л. подсолнечного или оливкового масла.

Четверг: по 200 гр. отваренных или поджаренных на гриле морепродуктов.

Пятница: по 200 гр. творожной массы со столовой ложкой мелко нарезанной зелени.

Суббота: по 200 гр. постной говядины: отваренной, можно запеченной или поджаренной на сковороде без масла.

Воскресенье: по 200 гр. филе курицы.

На ночь рекомендуется съедать вареный яичный белок.

Каждый вариант будет действовать при строгом соблюдении рекомендаций диетологов. Нужно больше двигаться, заниматься физическими упражнениями не меньше четверти часа в день (используйте уже готовые комплексы упражнений для мужчин и женщин).

Больше 7 дней продолжать диету не рекомендуется. Похудеть сразу на 10 кг все равно не удастся, зато можно развить привыкание к алкоголю. Если результат не удовлетворяет, повторить попытку можно через 2 месяца.

Рекомендации

Пока споры о пивной диете продолжаются, многие уже попробовали худеть с её помощью. Они рекомендуют:

  • выбирайте пиво отменного качества без консервантов и примесей;
  • напиток должен быть очень холодным, храните его под самой морозильной камерой;
  • учитывайте, что безалкогольное пиво менее калорийное, чем другие сорта, поэтому его можно выпить за день 1,5 литра;
  • после окончания диеты 3-4 дня придется продолжать ограничения в еде, иначе килограммы вернутся;
  • добавлять продукты после 7 дней диеты нужно постепенно, вместо пива лучше употреблять овощи, увеличить количество рыбы и куриного мяса;
  • в рационе некоторое время должны быть ограничены жиры, сладкое, соль;
  • исключите бутерброды во время перекусов, питайтесь фруктами, отрубями;
  • обязателен разгрузочный день один раз в неделю, в рационе должны быть фрукты, кефир, минеральная вода;
  • продолжайте заниматься спортом.

Пивная диета помогает преобразить тело, улучшить цвет лица. Если есть желание воспользоваться ей, внимательно читайте рекомендации и советы тех, кто прошел через это испытание. Выбор за вами, какой рецепт выбрать. Главное, во всем знать меру, чтобы алкогольный напиток не стал началом проблем.

Источник: https://hudeyko.ru/pivnaya-dieta-dlya-pohudeniya.html

Пивная диета – худеем с удовольствием | Всё о похудении

Как правило, любая диета исключает употребление спиртных напитков. Принцип пивной диеты заключается в том, что каждый день необходимо выпивать 1 литр пива. Такой способ похудения придется по душе в первую очередь мужчинам, но и многие представительницы прекрасного пола тоже не прочь посидеть на пенной диете.

Похудение с помощью пива – миф или реальность

Распространено мнение, что употребление пива вызывает прибавку в весе. Существует даже такое понятие, как пивной живот. На самом деле лишние килограммы добавляются от продуктов, которые употребляются вприкуску к напитку. Сухарики, чипсы и копчености губительны для красивой фигуры. В самом же пиве содержание калорий меньше, чем в молоке.

Диетологи доказывали, что одна бутылка напитка замещает более половины потребности организма в витаминах группы В и микроэлементах, таких как кальций, калий, магний, железо, фосфор и цинк.

Углекислый газ улучшает секрецию желудка и увеличивает приток крови к внутренним органам, а хмель снижает содержание в крови холестерина, тем самым нормализует работу сердечно-сосудистой системы.

Потому пивная диета предусматривает получение организмом всех необходимых веществ, при употреблении небольшого количества продуктов питания.

Похудение происходит за счет мочегонного действия пива – из организма выводится лишняя жидкость. Во время диеты рекомендуется употреблять по 100 граммов еды в сутки, причем голода нет– он притупляется из-за пенного напитка.

Рацион диеты достаточно разнообразный. Разрешается кушать постное мясо (курятину, индюшатину, кролика, говядину). Меню дополняет нежирная рыба, гречка, продукты молочной группы, овощи и несладкие фрукты. Иногда можно себя побаловать кофе или небольшим количеством черного шоколада. Следует помнить, что соль и сахар строго запрещены.

Кроме пива нужно выпивать в сутки еще 2-3 литра жидкости в виде чая из трав или негазированной воды.Пиво на диете рекомендуется употреблять холодным, так как организм, чтобы его согреть, тратит дополнительную энергию, тем самым снижается вес.

Рекомендованное меню для пивной диеты:

  • Первый день – 1 литр пива и 100 грамм каши из гречневой крупы.
  • Второй день – пиво и 100 грамм отварного белого куриного мяса.
  • Третий день – янтарный напиток и 100 грамм запеченного мяса.
  • Четвертый день – 1 литр пива и 100 грамм отварной или запеченной рыбки.
  • Пятый день – пиво и сколько пожелаете овощей и фруктов.
  • Шестой день – только 1,5 литра пенного напитка.
  • Седьмой (последний) день – 2-2,5 литра негазированной воды.

Похудение с помощью пива рассчитано на короткий период, так как может возникнуть привыкание. Существует возможность сбросить за неделю 10 кг, но следует понимать, что такой метод подходит не всем.

Перед тем как сесть на пивную диету, следует учесть следующие факторы:

  • Напиток содержит в своем составе спирт, потому может вызвать алкогольную зависимость.
  • Чрезмерное употребление алкоголя плохо влияет на состояние организма, так что следует проявлять благоразумие и ограничивать количество выпитого спиртного.
  • При беременности и кормлении грудью недопустимо употребление пенного напитка.
  • Такой способ уменьшить вес не подойдет людям, которые должны садиться за руль, а также больным заболеваниями сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта.

Рекомендации при пивной диете

Отзывы людей, которые худели с помощью пива, в большинстве положительные. Методика дает возможность терять каждый день по 1-2 кг, не испытывая при этом мучительного чувства голода. Очень важно знать:

  1. Напиток нужно выбирать хорошего качества, лучше всего подойдет светлое живое пиво без красителей и консервантов.
  2. Чтобы удерживать вес после похудения, нельзя сразу есть все подряд в неограниченном количестве.
  3. Добавлять продукты, которые были запрещены во время похудения, следует постепенно – по одному в день.

Лучше всего составить оптимально уравновешенное меню, которое будет состоять из продуктов, содержащих большое количество клетчатки, витаминов, белка.

Придерживайтесь разумных ограничений в употреблении соли, сахара, жира, мучного. Не помешает несколько раз в месяц делать разгрузочные дни, когда употребляются только вода, нежирный кефир, фрукты.

Быстрое похудение приводит к дряблости кожи. Физические упражнения помогут справиться с этой проблемой и поддерживать форму в дальнейшем. Вы сможете навсегда избавиться от проблем с лишними килограммами, если будете строго следить за своим рационом.

С этим читают

Отзывы и комментарии

Источник: https://abgym.ru/diety/produkty/drugie/pivnaya.html

Пивная диета для похудения

Пиво – любимый напиток большого числа людей, но оно считается калорийным и портящим фигуру. То, что от пива растет живот, взялись опровергнуть итальянские диетологи, которые разработали уникальную диету на пиве.

В её основе лежит ограниченное потребление калорийной пищи и употребление охлажденного пива, на обогрев и переваривания которого тратится большее количество энергии. Пивная диета для похудения позволяет за 1 неделю сбросить до 4 кг веса.

Мифы о вреде и калорийности пива

Все зависит от сорта пива — темное является самым калорийным, его энергетическая ценность может достигать 53 килокалорий на 100 г напитка, а меньше всего калорий – в светлом пиве.

Важно знать, что больше всего калорий поступает во время наших веселых застолий с пивом, а именно – с очень солеными закусками. Помимо того, что орешки, чипсы и сухарики и так содержат калории, консерванты, подсластители и заменители вкуса, так еще и высокий процент содержания соли задерживает жидкость в организме.

Можно ли на диете пить пиво?

Как известно, понятия диета и пиво – несовместимы. В ученых кругах на сегодняшний день пришли к выводу, что сам по себе этот напиток в умеренном количестве может нести пользу для здоровья человека.

Он укрепляет сердечнососудистую систему, не дает накапливаться и откладываться на сосудистых стенках «вредному холестерину», ускоряет обменные процессы и стимулирует иммунитет, способствует вымыванию песка и обтачиванию камней при мочекаменной болезни почек.

Разрешенные продукты

Главное условие алкогольной диеты – максимальные ограничения, как в самом пиве, так и в еде. За день следует выпивать не более 1 л хмельного напитка, желательно не баночного, а живого и максимально натурального.

Поэтому придется постараться и найти свежее разливное, лучше всего – темного сорта, содержащее большее количество витаминов и микроэлементов.

Кроме того, не стоит отказывать себе в чистой питьевой воде, которая сделает процесс похудения максимально эффективным.

https://www.youtube.com/watch?v=dz_bBHO3NZQ

Скудное меню состоит преимущественно из каш – гречки, овсянки и т.д., а также рыбы и говядины. Они должны быть свежеприготовленными на пару или на воде.

Читайте также:  Алкоголь и виагра: совместимость, можно ли принимать силденафил, виасил с алкоголем, последствия

Таблица разрешенных продуктов

Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
гранат 0,9 0,0 13,9 52
мандарины 0,8 0,2 7,5 33
персики 0,9 0,1 11,3 46
яблоки 0,4 0,4 9,8 47
гречневая каша вязкая на воде 3,2 0,8 17,1 90
гречневая крупа (ядрица) 12,6 3,3 62,1 313
овсяная каша на воде 3,0 1,7 15,0 88
рис дикий вареный 4,0 0,3 21,1 100
говядина вареная 25,8 16,8 0,0 254
говяжья вырезка 20,2 2,8 0,0 106
говядина постная 22,2 7,1 0,0 158
курица 16,0 14,0 0,0 190
курица вареная 25,2 7,4 0,0 170
куриная грудка вареная 29,8 1,8 0,5 137
лещ отварной 20,9 4,7 0,0 126
сардина отварная 20,1 10,8 178
семга на пару 19,3 14,0 197
форель отварная 15,5 3,0 89
пиво guinness 0,0 0,0 3,0 44
пиво stella artois 0,0 0,0 4,7 46
пиво жигулевское 0,0 0,0 4,6 42
пиво портер 0,0 0,0 4,9 61
пиво светлое 1.8% 0,2 0,0 4,3 29
пиво светлое живое 0,0 0,0 3,7 39
пиво темное 0,3 0,0 5,7 48

* данные указаны на 100 г продукта

Под запретом 3 простых ингредиента – это сахар, соль и любые жиры. В принципе, любые отклонения от предложенного меню запрещены. Поэтому, можно сказать, что на неделю нужно будет забыть о таких продуктах:

  • мучные, кондитерские и хлебопекарские изделия;
  • фаст-фуд и уличная еда;
  • любые напитки – за исключением пива и чистой воды;
  • жареное и копченое;
  • такие сладости, как мороженое, батончики, шоколадки;
  • овощи и крахмалистые фрукты (бананы, свежий инжир);
  • любые соленые закуски к пиву.

Таблица запрещенных продуктов

Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
бананы 1,5 0,2 21,8 95
каштаны жареные 3,2 2,2 33,8 182
кешью жареный 17,5 42,2 30,5 572
фисташки 20,0 50,0 7,0 556
чипсы картофельные 5,5 30,0 53,0 520
чипсы банановые 2,3 33,6 50,7 519
попкорн соленый 7,3 13,5 62,7 407
макароны яичные 11,3 2,1 68,0 345
лапша 12,0 3,7 60,1 322
блины 6,1 12,3 26,0 233
вареники 7,6 2,3 18,7 155
булочки 7,2 6,2 51,0 317
пампушки с чесноком 8,6 3,3 58,8 299
конфеты фруктовые 1,6 8,6 75,8 369
мармеладные дольки 0,0 0,0 86,6 318
печенье деревенское 8,1 26,8 57,8 444
пирожное полено 4,8 22,2 47,1 368
соломка соленая 9,4 4,5 67,0 347
сыр адыгейский 18,5 14,0 0,0 240
сыр брынза (из овечьего молока) 14,6 25,5 0,0 298
сыр домашний 12,7 5,0 4,0 113
сыр с белой плесенью 21,3 21,7 0,0 290
свинина 16,0 21,6 0,0 259
бастурма турецкая 14,8 20,1 240
котлеты 16,6 20,0 11,8 282
колбаса вареная 13,7 22,8 0,0 260
колбаса с/копченая сервелат 24,0 40,5 0,0 461
сардельки 10,1 31,6 1,9 332
рыбные консервы 17,5 2,0 0,0 88
сельдь горячего копчения 21,8 14,3 215
скумбрия копченая 20,7 15,5 221
тюлька соленая 19,2 12,6 0,0 191
вино красное десертное 0,5 0,0 20,0 172
водка 0,0 0,0 0,1 235
коньяк 0,0 0,0 0,1 239
кола 0,0 0,0 10,4 42
кофе латте макиато 1,5 1,4 2,0 29
лимонад 0,0 0,0 6,4 26
фанта 0,0 0,0 11,7 48
чай каркаде сухой 1,9 0,1 12,3 49
чай черный с лимоном и сахаром 0,2 0,1 7,1 28

* данные указаны на 100 г продукта

Понедельник
  • 1 л темного пива или диетическое пиво, в т.ч. безалкогольное;
  • 100 г гречки-ядрицы на воде
Вторник
  • не менее пяти стаканов пива;
  • 100 г отварного филе курицы
Среда
  • не менее пяти стаканов пива;
  • 100 г паровой или отварной рыбы
Четверг
  • не менее пяти стаканов пива;
  • 100 г отварного говяжьей вырезки
Пятница
  • не менее пяти стаканов пива;
Суббота
Воскресенье

Противопоказания

Заболевания ЖКТ, печени, почек, сердечнососудистой системы.

Плюсы и минусы

Плюсы Минусы
  • В пиве содержатся минералы и витамины, укрепляющие иммунитет и сердечнососудистую систему.
  • Не нужно составлять меню или считать калории.
  • Похудение гарантировано.
  • Возможны отеки.
  • Пиво увеличивает аппетит и потому сложно соблюдать скудный рацион диеты.
  • Риск гастроэнтерологических нарушений.

Пивная диета для похудения: отзывы и результаты

Пивная диета является не лучшим вариантом методики похудения, ведь выдержать её до конца сложно из-за постоянно нарастающего чувства голода. Кроме того, последние дни – это фактически голодание, которое сложно дается организму, и так прибывающему в стрессе.

Положительные отзывы о пивной диете немногочисленны, несмотря на действенность предложенного меню. Слишком уж много противников, утверждающих:

  • очень большая нагрузка на печень;
  • мужчинам не подходит категорически из-за риска перестройки организма на женский лад, провоцирования фитоэстрогеном отложения жировых складок на бедрах и животе;
  • сочетание голода и алкоголя ведет к развитию или обострению гастрита, колита и язвы.

Цена диеты

Подсчитать цену пивной диеты очень просто. Единственным нюансом является приобретение качественного и натурального хмельного напитка. Лучше всего найти в городе частную пивоварню и приобретать пиво на разлив каждый день. На неделю – это 6,5 литров – в Москве обойдется вам не менее, чем в 2000-2200 рублей.

Остальные продукты – мясо, рыба, каша, фрукты будут стоить еще примерно 500 рублей. Таким образом, за 7 дней похудения на пиве придется отдать не менее 2500 рублей.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Информация о диетах на сайте является справочно-обобщающей, собранной из общедоступных источников и не может служить основанием для принятия решения об их использовании. Перед применением диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом.

Источник: https://medside.ru/pivnaya-dieta-dlya-pohudeniya

Диета на пиве с правильным меню – худеем быстро и с удовольствием

Как правило, желание срочно постройнеть посещает нас незадолго до каких-нибудь праздников, важных событий или просто начала пляжного сезона.

Перспектива полного или частичного голодания вызывает тоску и уныние.

Как же не хочется даже на время забывать обо всех радостях жизни! Любителей пива поспешим утешить: существует возможность за неделю сбросить 3–5 кг, не отказываясь от пенного напитка.

Человек, впервые услышавший о подобном, испытывает шок: ведь перед глазами – отрицательный пример множества знакомых с более или менее объёмными «пивными» животами. Да чуть ли не из всех утюгов нам рассказывают, что от пива только поправляются! Оказывается, не всё так просто.

Механизм действия пивной диеты

Жизнь в лоне цивилизации притупляет естественные инстинкты. Учёные доказывают: чувство голода вовсе не означает, что организм нуждается в пище, а тем более – в любой пище.

Чаще всего за голод мы принимаем жажду, и стакан обычной воды в этом случае предпочтительнее шоколадного батончика.

Но и при настоящих голодных позывах организму требуется не балласт вроде макарон или белого хлеба, а витамины и клетчатка.

С этой точки зрения пиво – просто кладезь витаминов и микроэлементов. Напиток содержит витамины группы B (так называемые витамины красоты), отвечающие за состояние стенок сосудов и эластичность кожных покровов.

Именно благодаря их наличию кожа при резкой потере веса не обвисает, а аккуратно подтягивается. Также в пиве есть калий, кальций, магний, медь, цинк, селен и другие полезные минералы.

Горькие хмелевые добавки препятствуют застою жёлчи и даже снижают уровень холестерина в крови. Напиток обладает мочегонным действием.

Таким образом, единственная проблема при пивной диете – содержащийся в напитке этанол (в зависимости от крепости, в литре пива – 30–50 грамм алкоголя). Здесь всё зависит от особенностей организма. Тем, кто чересчур восприимчив к спиртному, лучше во время диеты пить безалкогольное пиво.

Варианты пивной диеты

Существует несколько вариантов пивных диет. В каждом из них необходимо в день выпивать литр живого пива комнатной температуры.

Иногда на сайтах попадаются советы пить его холодным: считается, что организм тратит больше энергии на нагрев.

Конечно, летом охлаждённое пиво – большое удовольствие, но диета и сама по себе – серьёзное испытание для всех органов, и не стоит создавать для них дополнительную нагрузку.

Во время диеты запрещается употреблять в пищу сахар и соль. Кроме указанных в схеме продуктов, в течение дня нужно выпивать не менее двух литров травяных отваров или воды без газа.

На протяжении курса разрешается один – два раза выпить по маленькой чашке кофе, а также 2–3 раза съесть по кусочку шоколада (не более 30 г в день). Если нестерпимо хочется есть, порции пищи можно увеличить в полтора – два раза.

Обязательно нужно ежедневно делать зарядку и не менее двух часов гулять на свежем воздухе.

Схема 1. Курс – 7 дней:

  • 1-й день – 1 л пива, по 50 г гречки на обед и ужин;
  • 2-й день – 1 л пива, по 50 г отварного куриного филе на обед и ужин;
  • 3-й день – 1 л пива, по 50 г отварной или запечённой рыбы на обед и ужин;
  • 4-й день – 1 л пива, по 50 г отварной говядины на обед и ужин;
  • 5-й день – 1 л пива и любые фрукты или овощи;
  • 6-й день – литр пива;
  • 7-й день – негазированная вода.

Схема 2. Ежедневно на завтрак съедать одно сваренное вкрутую куриное или два перепелиных яйца. Перепелиные яйца можно выпивать сырыми. Примерно через 2 часа после ужина, перед сном, съедать белок одного куриного яйца.

Курс – 7 дней:

  • 1-й день – 1 л пива, по 50 г отварного куриного филе на обед и ужин;
  • 2-й день – 1 л пива, по 50 г отварной или запечённой рыбы на обед и ужин;
  • 3-й день – 1 л пива, на обед и ужин – по 50 г салата из тёртой отварной свёклы, заправленной 1 чайной ложкой оливкового масла и растёртой долькой чеснока;
  • 4-й день — 1 л пива, по 50 г отварных морепродуктов на обед и ужин;
  • 5-й день – 1 л пива, на обед и ужин – по 50 г салата из творога с большим количеством рубленой зелени (петрушки или базилика);
  • 6-й день – 1 л пива, по 50 г отварной говядины на обед и ужин;
  • 7-й день – 1 л пива, по 50 г отварного куриного филе на обед и ужин.

Что делать по окончании диеты

После перенесённого организмом стресса возвращаться к обычному рациону нужно постепенно. Не стоит сразу же набрасываться на копчёности или пирожные. Первые 2–3 дня лучше питаться овсяными хлопьями, включить в рацион мюсли. Подойдёт и гречневая каша.

Чтобы сохранить в ней все витамины, крупу заливают горячей водой и солят по вкусу. Через 2–3 часа гречка набухает и её можно есть. Полезна для пищеварения и пшённая каша, особенно если заправить блюдо томлёным на оливковом масле луком-пореем.

Если очень хочется сладкого, рекомендуется в хлопья добавить чайную ложку мёда и немного корицы.

Противопоказания к пивной диете

По состоянию здоровья диета на пиве противопоказана:

  • беременным и кормящим матерям;
  • при заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
  • при заболеваниях жёлчного пузыря и печени;
  • при нарушениях обмена веществ;
  • при заболеваниях эндокринной системы;
  • при онкологических заболеваниях;
  • в том случае, если человек принимает лекарственные препараты, которые нельзя совмещать с алкоголем.
Читайте также:  Лечение алкоголизма травами: зверобой, копытень, чабрец, тимьян, лавровый лист, рецепты для лечения алкоголизма травами

Также нельзя худеть с помощью пивной диеты водителям и молодым людям до 21 года.

Внимание! Самолечение может быть опасным. Проконсультируйтесь с врачом.

Источник: https://alcofan.com/pit-pivo-i-poxudet.html

Пивная диета: худеть с удовольствием, без еды и попивая спиртное?

Этот сказ про то, как пивная диета стала средством для похудения.

Можно ли убрать «пивной живот» при помощи пива, или это бред? Можно ли сбросить за неделю 10 кг? Поможет ли пиво обойтись совсем без еды и не слишком ли это жёсткий способ воздействия на организм? Опасен ли данный метод для женщин и что будет с нашим здоровьем, если мы станем каждый день употреблять по литру пенного напитка?

Привет, друзья! На этот раз я расскажу про экзотический метод избавления от жира, который наверняка подойдёт не всем, но заинтересует тех, кто не мыслит своей жизни без солода и хмеля. Не надо иронизировать: среди технологий борьбы с лишними килограммами путём уменьшения калоража еды, диета на пиве должна занять достойное место.

Итак, пивная диета! Поехали!

Правда и вымыслы о пиве

Наверное, все помнят анекдот: «Пиво — это второй хлеб, водка по калорийности равна мясу. Самое время сделать себе бутерброд!» Так что, худеть с удовольствием, попивая спиртное?

Пивко — не такой уж калорийный продукт, как думают многие. При этом, тёмное более сытное, чем светлое. Говорят даже, что пузо растёт не от самого напитка, а от закусок, которыми мы злоупотребляем. Все эти орешки, сушёные рыбки, чипсы и сухарики приносят куда больше вреда, чем само питьё из хмеля и солода. Особенно от того, что закуски очень солёные и задерживают в теле воду.

Вынужден разочаровать: это неправда. Любой алкоголь в больших количествах наносит организму непоправимый вред. В пиве градусов мало, но в отличие от коньяка или вина, пьют его литрами.

В конечном итоге, эффект получается такой же, как от водки.

А если прибавить к этому все вредные закуски, огромное количество соли и консервантов, которые съедают — эффект становится и вовсе убийственным для здоровья.

«Алкогольная диета для похудения: 10 кг за неделю, наливай и пей»

Диета от пивного живота для мужчин, равно как и для женщин, не должна быть столь рискованной. Да, толстеем мы не от самого пива, а от нарушения обменных процессов, которые оно провоцирует. Но результат один: перегруженная печень, абдоминальное ожирение, опасность развития жировой дистрофии печени и отмирание печёночных клеток.

Пусть результаты и фото до и после не затмевают твой разум, подумай хорошенько.

«Винная диета: меню на неделю, противопоказания и отзывы»

Пивная диета: как она выглядит

Итак, мы выяснили, что неумеренное потребление продукции пивоваренной промышленности до добра не доводит. Как же похудеть с её помощью и стоит ли для этого прокладывать дорожку в пивной бар?

Суть диеты — в очень низком калораже. Выглядит процесс очень просто:

  1. Каждый день мы употребляем 1 литр пенного напитка, натурального и живого, а не баночного. В СПб меню можно составить с учётом продажи живого пива в супермаркетах. В других городах — каждый должен найти свою точку для покупки качественного продукта.
  1. К «основному блюду» по дням недели добавляются другие продукты, которые нужно делить на несколько приёмов:
  • понедельник — сто граммов гречки, приготовленной на воде;
  • вторник — столько же граммов курятины варёной или приготовленной на пару;
  • среда — то же количество отварной нежирной рыбки;
  • четверг — указанное количество говядины без костей и жилок;
  • пятница — кушаем любые фрукты, кроме крахмалсодержащих;
  • суббота — полтора литра пива — и больше ничего;
  • воскресенье — только вода, без пива, в количестве 2-х литров.

Дольше сидеть на данном рационе нельзя.

Как видишь, нет смысла приводить многочисленные списки продуктов, которые можно или нельзя употреблять. Просто придерживайся приведённого графика — и наверняка скинешь несколько килограммов.

О плюсах и минусах

Я бы не стал подсчитывать плюсы, потому что помимо того, что ты гарантированно уменьшишь свой вес — их нет. Но по традиции, постараюсь привести аргументы как «против». так и «за».

Итак, положительные стороны пивной диеты:

  • гарантированный, хотя и нестойкий результат (набирать килограммы обратно по окончании диетического периода ты будешь быстро);
  • в напитке содержится некоторое количество микроэлементов, витаминов и прочих полезных веществ, так что частично ты ими своё тело обеспечишь;
  • тебе не нужно ничего подсчитывать и придумывать меню, ты должен просто следовать уже готовому рациону.

Теперь о минусах, которых гораздо больше:

  • из-за недостатка белка и задержки жидкости у тебя наверняка будут отёки;
  • ты гарантированно получишь проблемы с ЖКТ, метеоризм от избытка углекислого газа;
  • если у тебя были гастриты, колиты или язва — все они обострятся, так как нет протективного материала для ослизнения всей трубки ЖКТ (молока и молочных продуктов);
  • у мужчин организм может начать перестраиваться на женский лад и жир станет откладываться на бёдрах и животе из-за того, что начнут преобладать женские гормоны — эстрогены;
  • поскольку напиток провоцирует выделение пищеварительных ферментов, а еды мало — ты будешь испытывать постоянное и очень сильное чувство голода;
  • из-за малого количества калорий ты не сможешь делать ничего активного, заполучишь слабость, вялость и головную боль;
  • тебе нельзя будет управлять транспортными средствами и вообще делать любую работу, которая требует сосредоточения;
  • твоя печень не скажет тебе «спасибо» за недельное издевательство над собой, так что приготовься лечиться от последствий;
  • и наконец, ты не избавишься от жира, зато опадут твои мышцы.

Категорически нельзя так худеть:

  • детям и подросткам, и вообще всем до 21 года;
  • ветеранам ВОВ и прочим пенсионерам;
  • людям с любыми хроническими заболеваниями;
  • алкоголикам, в том числе и тем, кто уже вылечился от этого недуга;
  • кормящим и беременным;
  • ослабленным людям с пониженным иммунитетом;
  • тем, кто принимает лекарства, несовместимые с алкоголем.

Особые указания

Если ты всё-таки решился, помни:

  • помимо перечисленного, тебе нужно выпивать не менее двух литров воды каждодневно;
  • есть позднее восьми часов вечера нельзя;
  • нельзя использовать сахар, соль и приправы;
  • больше семи дней диета длиться не должна;
  • повторять её можно лишь спустя три недели.

Ты конечно же, можешь попробовать этот метод и понадеяться, что за недельный срок не успеешь серьёзно подорвать своё здоровье и замедлить свои обменные процессы. Но если хочешь сделать своему организму лучше, гарантированно избавиться от жировых отложений и при этом не набрать обратно всё то, что уйдёт, лучше выбери иной способ.

Мой Курс доступен везде, где доступен мой сайт, статью на котором ты сейчас читаешь. Выбор за тобой, но подумай хорошенько: пивная диета — это прикольно, но опасно для здоровья. Стоит ли рисковать?

На сегодня все.Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.

И погнали дальше!

Отзывы и результаты

Тамара Л. (49 лет).

В юности я считала, что на пиво можно только волосы завивать, оказалось что и диета такая существует.

Я решила попробовать — и пивная диета для похудения привела меня в восторг! Это так здорово, когда ничего не нужно готовить и при этом пить пиво. Если его пить медленно и долго, то можно заглушить чувство голода.

Главное, чтобы муж не взбунтовался, потому что какой бы он ни был любитель пива, но поесть он тоже любит.

Мне удалось сбросить пару килограммов за неделю, а больше мне было и не нужно. От последствий можно вылечиться. Главное, чтобы был результат, а всё остальное мы как-нибудь переживем.

Источник: https://SkazProto.ru/pivnaya-dieta-khudet-s-udovolstviem/

Пивная диета

Пиво – любимый многими напиток. Так почему бы не совместить приятное с полезным? Пивная диета поможет избавиться от 3–5 кг за 7 дней.

Принцип действия и правила

Похудение с помощью этого метода происходит по таким причинам:

  • организм тратит энергию на то, чтобы согреться после того, как было выпито холодное пиво;
  • этот напиток обладает мочегонным действием.

Чтобы сбросить лишний вес с помощью такой диеты, нужно соблюдать такие правила:

  • употреблять напиток только в холодном виде;
  • кроме пива, выпивать 1500 мл воды в сутки;
  • покупать только напиток высокого качества, так как дешевый продукт содержит вредные добавки и не обладает полезными свойствами.

Во время диеты следует отказаться от употребления таких продуктов:

  • кондитерские изделия;
  • сладкая вода;
  • фастфуд;
  • жирное мясо;
  • сахар;
  • соль.

Плюсы и минусы

Этот способ похудения обладает такими преимуществами:

  • хмель снижает уровень холестерина;
  • углекислый газ, который есть в пивной пенке, улучшает кровообращение;
  • в пиве содержится витамин C, витамины группы B;
  • хмель обладает желчегонным свойством.

Еще один плюс этой диеты – обилие в пиве макро- и микроэлементов, которые нужны для нормального функционирования всех органов:

  • калий – поддерживает кислотно-щелочной и водный баланс, участвует в процессе сокращения мышц;
  • магний – необходим для биосинтеза белков, улучшает моторику кишечника;
  • сера – входит в состав аминокислот и ферментов;
  • железо – является компонентом гемоглобина;
  • фосфор – входит в состав костей и зубной эмали;
  • цинк – необходим для усвоения витамина E, для расщепления и выведения из организма алкоголя, для выработки гормонов;
  • медь – участвует в процессе дыхания, входит в состав ферментов;
  • селен – нужен для усвоения организмом йода;
  • хром – входит в состав ферментов, участвует в обмене веществ.

Также пивная диета обладает и недостатками:

  • употребляя спиртной напиток, нельзя водить машину;
  • есть риск развития алкоголизма, если сидеть на диете долгое время;
  • хотя этилового спирта в пиве и не много, но все же он оказывает отрицательное действие на организм, в особенности на сердечно-сосудистую и нервную системы;
  • сильный мочегонный эффект пива может приносить дискомфорт во время работы или сна.

Читать ещё  Грейпфрутовая диета

Меню на неделю

Полный курс пивной диеты составляет 7 дней. Придерживаться правил этого метода похудения дольше не рекомендуется из-за отрицательного влияния алкоголя на организм.

Понедельник:

  • Завтрак: пиво – 1 стакан, 0,1 кг гречки без масла и соли.
  • Обед: пиво – 500 мл.
  • Ужин: пиво – 1 стакан.

Вторник:

  • Завтрак: 0,1 кг курятины или индейки (вареной или приготовленной на пару), стакан пива.
  • Обед: пиво – 2 стакана.
  • Ужин: пиво – 1 стакан.

Среда:

  • Завтрак: 0,1 кг отварной говядины, стакан пива.
  • Обед: пиво – 2 стакана.
  • Ужин: пиво – 1 стакан.

Четверг:

  • Завтрак: 0,1 кг отварной рыбы, пиво – 0,25 л.
  • Обед: пиво – 2 стакана.
  • Ужин: пиво – 1 стакан.

Пятница:

  • Завтрак: салат из свежих овощей (можно заправить растительным маслом либо соком лимона) или фруктов, стакан пива.
  • Обед: салат из овощей или фруктов, пиво – 2 ст.
  • Ужин: пиво – 2 ст.

Суббота:

  • Завтрак: пиво – 1 стакан.
  • Обед: пиво – 2 стакана.
  • Ужин: пиво – 1 стакан.

Воскресенье – разгрузочный день:

  • Завтрак: вода минеральная без газа – 2 стакана.
  • Обед: вода – 2 стакана.
  • Ужин: вода – 2 стакана.

В пятницу лучше всего выбирать такие овощи:

  • брокколи;
  • белокочанная капуста;
  • спаржа;
  • брюссельская капуста;
  • салат-латук;
  • сладкий перец;
  • зеленый горошек;
  • шпинат.

Также для салата подойдут фрукты, которые обладают жиросжигающим свойством:

  • грейпфруты;
  • ананасы;
  • апельсины.

Если в один из дней, кроме разгрузочного, чувствуется сильный голод, то можно закусывать пиво рыбой и морепродуктами (в количестве не более 100 г):

  • креветками;
  • мидиями;
  • кальмарами;
  • воблой и другими нежирными сортами рыбы.

Если же чувство голода все равно не проходит, возможно, организму не хватает глюкозы. В таком случае можно съесть 30 г черного шоколада.

Читайте также:  В россии планируют продавать алкоголь посредством интернета

Также в организм должно поступать не менее 1000 мл воды в день. Также допустимо пить чай без сахара, кефир с жирностью 0% и свежевыжатые соки.

Кроме указанных в меню продуктов, в качестве перекусов можно есть такие ягоды:

  • черешню;
  • крыжовник;
  • клюкву;
  • облепиху;
  • кизил.

Меню № 2

Существует чуть более щадящий вариант пивной диеты. Он предусматривает более сытный завтрак и обед. Но при таком рационе, чтобы добиться хорошего результата, нужны физически нагрузки. Вполне хватит утренней получасовой пробежки.

Понедельник:

  • Завтрак: 1 вареное яйцо, 0,1 кг постной гречневой каши, стакан пива.
  • Обед: 0,1 кг гречки, 2 стакана пива.
  • Ужин: пиво – 1 стакан.

Вторник:

  • Завтрак: 1 отварное яйцо, 0,1 кг куриного филе (вареного или приготовленного на пару), стакан пива.
  • Обед: 0,1 кг отварной курятины или индейки, пиво – 2 ст.
  • Ужин: пиво – 1 ст.

Среда:

  • Завтрак: 1 яйцо, 0,1 кг вареной, тушеной или приготовленной на пару говядины, стакан пива.
  • Обед: 0,1 кг говядины, пиво – 2 ст.
  • Ужин: пиво – 1 ст.

Четверг:

  • Завтрак: 0,1 кг вареной рыбы, 1 яйцо, стакан пива.
  • Обед: 0,1 кг рыбы, пиво – 2 ст.
  • Ужин: пиво – 1 ст.

Пятница:

  • Завтрак: 0,1 кг фруктового или овощного салата (заправка – растительное масло), стакан пива.
  • Обед: 0,1 кг салата, пиво – 2 ст.
  • Ужин: пиво – 1 ст.

Суббота:

  • Завтрак: 0,1 кг гречки, 1 отварное яйцо, стакан пива.
  • Обед: 0,1 кг гречки, пиво – 2 ст.
  • Ужин: пиво – 1 ст.

Воскресенье:

  • Завтрак: 0,1 кг отварного нежирного мяса, 1 яйцо, стакан пива.
  • Обед: 0,1 кг нежирного мяса, пиво – 2 ст.
  • Ужин: пиво – 1 ст.

Питаясь по такому меню, также можно закусывать напиток морепродуктами в количестве до 150 г и съедать до 30 г горького шоколада в день.

В качестве перекусов можно есть кислые ягоды, цитрусовые.

Кроме пива, в организм должно поступать 1000–1500 мл воды в сутки. Допускается употребление чая без сахара, кефира (0% жирности), фрешей. Побаловать себя натуральным кофе можно не чаще раза в два-три дня.

Выход из пивной диеты

Так как она предусматривает употребление минимального количества пищи, нельзя сразу после прекращения диеты переедать.

На протяжении первых трех-четырех дней нужно все так же выпивать много жидкости, однако уже не пива, а зеленого чая (можно с сахаром), соков, кефира.

На протяжении первой недели после диеты можно употреблять только курятину, говядину или индейку, однако уже в большем количестве. Также можно добавить в рацион больше рыбы, омлет, мюсли.

Результаты

Питаясь по указанному выше меню, можно избавиться от 3–5 лишних килограммов за неделю. Если же во время диеты еще и заняться спортом, возможно сбросить до 7–8 кг за те же 7 дней.

Побочные эффекты

Они связаны с тем, что пиво вымывает из организма натрий. Его недостаток сопровождается такими симптомами:

  • чувство жажды;
  • сухость кожи и слизистых оболочек;
  • тошнота;
  • потеря аппетита;
  • апатия;
  • тахикардия;
  • пониженное давление;
  • головокружение.

Чтобы устранить такие признаки, нужно закусывать пиво морепродуктами. Они богаты натрием и другими микроэлементами.
Если не соблюдать правила диеты и закусывать напиток высококалорийными продуктами, такими как чипсы, сухарики, пицца и т. д., возможно возникновение расстройств поджелудочной железы.

Противопоказания

Этой диеты нельзя придерживаться:

  • беременным;
  • матерям во время грудного вскармливания;
  • лицам до 21 года;
  • пожилым людям;
  • тем, чья работа предусматривает вождение транспортных средств;
  • людям, склонным к алкоголизму.

Также этот метод похудения противопоказан при некоторых заболеваниях, таких как:

  • почечная или печеночная недостаточность;
  • панкреатит;
  • гастрит;
  • гепатит;
  • гипотония;
  • гипертония;
  • сахарный диабет первого и второго типа;
  • язва двенадцатиперстной кишки или желудка;
  • сердечная недостаточность.

Нельзя сидеть на пивной диете и тем, кто перенес инфаркт или инсульт.

Источник: http://OnWomen.ru/pivnaya-dieta.html

Пивная диета минус 10 кг за неделю

Принято считать, что пиво — слабоалкогольный напиток, регулярное употребление которого провоцирует набор лишнего веса и ожирение. Однако, для всех любителей этого хмельного напитка есть отличная новость.

Оказывается, существует пивная диета, с помощью которой можно избавиться от 6-10 килограммов лишнего веса всего лишь за неделю, при этом не прекращая ежедневно пить холодное пиво.

В чем же секрет оригинальной пивной диеты для похудения? Давайте разберемся.

Что такое пивная диета?

Многие любят расслабиться вечером после насыщенного трудового дня с бокалом охлажденного пива и не зря, ведь в этом слабоалкогольном напитке содержатся многие компоненты, полезные для организма:

  • Дрожжи. Богаты витаминами группы B, способствуют улучшению обмена веществ, улучшению состояния волос, ногтей, кожи;
  • Хмель. Благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, быстро снижает уровень холестерина в крови, предотвращает развитие холестериновых бляшек на стенках сосудов. Обладает успокаивающим действием на нервную систему, нормализует сон.
  • Железо. Повышает уровень гемоглобина в крови.
  • Магний. Благоприятно воздействует на репродуктивную функцию человека.
  • Калий. Влияет на обмен жидкостей в организме и мочевыделительную систему, что способствует регуляции давления и деятельности сосудов, сердца.

Средняя калорийность пива = 60 Ккал на 100 гр продукта

В небольших дозах алкоголь влияет на расслабление организма, улучшение обмена веществ, что способствует похудению.

Тогда почему от пива растет живот? Дело в том, что многие пьют его в чрезмерном количестве, при этом закусывая солеными продуктами (чипсами, орешками, нагетсами, соленой рыбой).

На рост пивного живота также влияет употребление алкогольного напитка в теплом виде, а также в различных коктейлях. Диета для похудения пивного живота накладывает определенные правила и ограничения, которые необходимо строго соблюдать.

Правила пивной диеты в домашних условиях для похудения:

  • Пиво должно быть только натуральным (свежесваренным светлым или темным);
  • Суточная норма употребляемого пива не должна превышать 1 литра;
  • Употреблять пиво нужно в охлажденным и только в вечернее время;
  • Ежедневно следует выпивать не менее 2 литров воды без газа;
  • Необходимо придерживаться раздельного питания. Употреблять белковую пищу вместе с углеводной запрещено;
  • Последняя трапеза должна быть не позже 19-20:00;
  • Суточная калорийность рациона в первые 3 дня диеты, с учетом пива, не должна превышать 800-900 Ккал, в последующие 3 дня 700-800 Ккал;
  • Следует полностью исключить из своего рациона соль и сахар;
  • Соблюдать курс похудения на пивной диете можно не дольше 1 недели;
  • Рекомендуется соблюдать пивную диету во время отпуска;
  • Повторный курс похудения данным способом должен быть не ранее, чем спустя 3 недели после окончания последнего.

Как убрать пивной живот?

При чрезмерном употреблении пива растет живот, как у женщин, так и у мужчин. Дело в том, что содержащиеся в этом слабоалкогольном напитке дрожжи приводят к увеличению клеток жировой ткани, а фитоэстрогены способствуют жировым отложениям в области бедер и грудных желез.

Решить эту проблему поможет диета от пивного живота, в основе которой лежат следующие принципы:

  • Исключение из своего рациона пива или сокращение его до минимума (не более 1 литра в день);
  • Пить пиво нужно минимум за 4 часа до сна;
  • Суточная калорийность рациона не должна превышать 1600-2000 Ккал;
  • Питаться следует часто (4-5 раз в день), но небольшими порциями;
  • Исключение из рациона жаренных, жирных блюд, свежей выпечки, сладостей и десертов.

Диета от пивного живота у мужчин в домашних условиях заключается в сбалансированном питании. Рекомендуется включать в свое меню рыбу, нежирное мясо и птицу, в отварном виде, приготовленных на пару, запеченных в духовке.

Ежедневно следует употреблять овощи и фрукты, крупы и злаки, нежирные кисломолочные напитки.

Диета от пивного живота у женщин отличается лишь более низкой суточной калорийностью рациона (1500-1700 Ккал), чем у мужчин (2000-2300 Ккал), правила и принципы остаются теми же.

Для того, чтобы убрать пивной живот в домашних условиях, одной лишь диеты недостаточно. Необходимо уделять особое внимание физическим нагрузкам и систематически выполнять упражнения для пресса.

Упражнения от пивного живота:

  • Лечь на пол, согнув ноги в коленях, руки вытянув вверх, оторвав лопатки от пола. Совершать поднятия корпуса, вытягиваясь за выпрямленными руками сначала вперед, затем вверх.
  • Лечь на спину, прижать поясницу к полу, выпрямить ноги, руки вытянуть за головой. Совершать подъемы корпуса, стараясь дотянуться кончиками пальцев рук до стопы ног.
  • Лечь на спину, вытянув руки вдоль туловища. Ноги выпрямить и поднять вверх. Плавно опускать ноги, не касаясь пола и не отрывая поясницу.

Каждое упражнение необходимо повторять 20 раз в 3 подхода.

Разрешенные и запрещенные продукты

Пивная диета для похудения — разрешенные продукты:

  • Нежирное мясо (говядина, крольчатина, телятина);
  • Нежирная птица (курятина, индейка);
  • Нежирная рыба (карась, минтай, щука, хек);
  • Крупы и злаки (овес, гречка, рис, пшенка, ячмень);
  • Некрахмалистые овощи (огурцы, томаты, болгарский перец, шпинат, брокколи, капуста, морковь, свекла, сельдерей, лук);
  • Зелень (укроп, кинза, петрушка);
  • Несладкие фрукты и ягоды (яблоки, груши, цитрусовые, вишня, клубника, черника, смородина).

Из жидкости во время соблюдения пивной диеты, помимо 1 литра пива в день, рекомендуется пить негазированную воду, а также зеленые, травяные чаи без сахара.

Пивная диета для похудения — запрещенные продукты:

  • Жирное мясо (баранина, свинина);
  • Жирная птица (гусятина, утятина);
  • Жирная рыба (семга, лосось, скумбрия, сельдь);
  • Копчености, маринады, соленья;
  • Свежую выпечку;
  • Мучные и хлебобулочные изделия;
  • Сладости и десерты;
  • Соль;
  • Сахар;
  • Специи и пряности;
  • Соусы (кетчуп, майонез, горчица);
  • Газированные напитки.

Противопоказано употребление любых алкогольных напитков, кроме пива, употребляемый объем которого не должен превышать 1 литра в день, за исключением 6 дня пивной диеты (1,5 л пива).

Меню при пивной диете

Пивная диета для похудения — меню на неделю:

Понедельник:

  • Гречневая каша 250 гр. Пиво 1 литр.

Вторник:

  • Отварное куриное филе 250 гр. Пиво 1 литр.

Среда:

  • Отварная говядина 250 гр. Пиво литр.

Четверг:

  • Отварная рыба 250 гр. Пиво 1 литр.

Пятница:

  • Салат фруктовый;
  • Томатный сок;
  • Салат «Легкий»;
  • Апельсин;
  • Винегрет;
  • Пиво 1 литр.

Суббота:

Воскресенье:

  • 1,5-2 литра негазированной воды.

Показанную суточную норму продуктов в первые четыре дня пивной диеты следует разделить на 3-4 приема пищи. Пиво рекомендуется выпивать для похудения вечером и исключительно в охлажденном виде. Воскресенье — разгрузочный день на воде по правилам пивной диеты.

Рецепты

Гречневая каша

Гречневая каша

Ингредиенты:

Способ приготовления:

  1. Гречневую крупу промыть, удалить черные зернышки, переложить в кастрюлю.
  2. Залить гречку водой в пропорции 1:2 (на 1 стакан крупы берется 2 стакана воды).
  3. Поставить кастрюлю на огонь, после закипания уменьшить газ, накрыть крышкой и варить 20-25 минут до полной готовности каши.

В первый день пивной диеты показано употребление 250 граммов готовой гречневой каши. 

Салат «Легкий»

Салат «Легкий»

Ингредиенты:

  • Листья салата;
  • Помидор;
  • Огурец;
  • Болгарский перец;
  • Репчатый лук;
  • Оливковое масло 1 ст. л.

Способ приготовления:

  1. Очистить лук от кожуры, болгарский перец от семян.
  2. Нарезать лук полукольцами, огурцы кружочками, помидоры дольками, перец соломкой.
  3. Выложить на тарелку листья салата, сверху овощи.
  4. Сдобрить салат оливковым маслом, аккуратно перемешать.

Салат «Легкий» можно включить в меню пятого дня пивной диеты на обед или ужин.

Фруктовый салат

Фруктовый салат

Ингредиенты:

  • Киви;
  • Груша;
  • Малина;
  • Клубника;
  • Черника.

Способ приготовления:

  1. Киви и грушу очистить от кожуры, из груши удалить сердцевину.
  2. Нарезать фрукты небольшими кусочками.
  3. Ягоды промыть. Клубнику нарезать на половинки.
  4. Выложить фрукты и ягоды в тарелку, перемешать. По желанию можно заправить фруктовый салат натуральным йогуртом.

Включите в свой рацион на пятый день пивной диеты для похудения вкусный и витаминный фруктовый салат. 

(1

Источник: https://diet-diet.ru/diety/diety-dlya-poxudeniya/pivnaya-dieta-minus-10-kg-za-nedelyu.html

Ссылка на основную публикацию